姑娘们，无论胸大胸小，自摸很最重要！

但是，姑娘们，无论胸大胸小，你的确需专业的知识：

自我合格。在造作如此之快的现代社不会生活中所，我们很易于忽视的身体健康，但自我合格或许是你最差的熟人。

01.培养出来关于的特质

面部有不同的形状和大小，也是如此。而且，左右两只上会是不梯形的，或许一只更为大一点，位置相对于另一只而言也更高，这都是十分但不会的。

同时，元月来潮同一时间的荷尔蒙巨大变化也或许使一只比另一只稍大。所以，你要了解到自己的在经期和非经期里头的但不会精神状态，这被叫做到特质。特质是十分重要的，因为它不会让你在日常生活中所关注身体健康，如果通过自查挖掘出新关键问题，可以随时就医，必须大大降低前列腺癌晚期的发病率。

02.多久合格一次？从20岁开始，你就需单纯地对透过自我合格了。

绝经同一时间的异性恋一般在元月后的7-10天透过自检。

这时候更为碎石，如果有阴囊更为易于挖掘出新，这也可以让你相反在元月过后或许发生的巨大变化，比如经期同一时间后黄体酮不会使得布有更多的结节，这些都不会电磁干扰自检时的判断。

绝经后的异性恋可以每个月选择浮动的一天透过自检。

刚开始的时候，由于你不熟悉，自检一边大约需７分钟，但是很快你就不会很老练，练匀多，你就越大能辨认哪些是但不会的阴囊，哪些不是。

美国政府一位乳腺研究员戈尔茨坦指导教授说：

“你不必担心，食指头不会记得住，它们展现出很出新色，只是需被适用。”

03.怎么自我合格？

对镜通过观察

主要是看的外表有没有转变、确实崩落、毛发有没有崩落等。你可以在洗澡后顺便自检，这样很方便。 动作与步骤

自检的步骤是用拇指和中所指两个食指指肚去合格对侧。

这是因为指肚更为敏至极，更易于挖掘出新关键问题。动作可以是蹲或仰卧，如果是仰卧，可以在面部下方盖上一个枕头。

食指以打圈的方结构设计为揉搓整个，首先至极觉确实有头痛至极，确实存在触痛，再看能不能好像阴囊，挤压看确实有凝胶流出新，并合格颜色确实有巨大变化，触弄时确实有燥至极等。

目同一时间为止，国外更为流行直行结构设计合格法（vertical strip），某一天这里头也给大家详述一下。

用中所间三根食指的指腹呈现出一元硬币大小区域，不以打圈的方结构设计为，而是沿着直线触弄，并且想方设法用三种浅层冲击——表面、中所度、浅层——夹住周围的每个点。

某一天觉得这两种步骤，你都可以尝试一下，选择适合自己的。

合格要全面

自检最鄙视不对捏一下面部，就普遍认为自己做到了自检了。把应该弄到的手部都弄一弄，不该有值得注意。

千万不该习惯性只合格一下所谓的面部，而相反更细节的以前，比如乳晕、、鼻子等以前。

你可以增高一只双腿，用另一只手来检测鼻子，然后间或。以下8个层面，供大家参考，判断自己的确实有关键问题：

或的触至极或是外观的转变；内或一处的阴囊，或是鼻子增厚；头痛或触痛；大小或形状的转变；或毛发内凹；触弄常有燥至极；、乳晕或出新现鳞片状、肿胀或毛发过敏，相似橘子皮脱落；溢液。

04.对不该过度焦躁

你需培养出来特质，但是你也不必对于身体健康过度焦躁。

经期同一时间的胀痛、合格时轻度乳腺增生等，都不需疗法，的头痛大部份都是一种生理性的转变，过几周就不会自愈。

此外，每挖掘出新的10个阴囊中所，有8个不是白血病，但你需去诊所肺炎。即使合格出新前列腺癌也不必特别焦躁，因为基本上，95%的晚期前列腺癌患者都可以长期存留，晚期前列腺癌甚至从未可以分离白血病的划归。

但是，也需晚挖掘出新晚疗法，不该因为兼职或监护人，耽误了最佳疗法时机。

记住，教养合格的好习惯，你不会因此受益终身！

参考原文献：(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 犹如，庄安祺 译，《——一段纯净与非纯净的历史》，华东师范大学出新版社，2017年，P277.《定期自检 轻视面部身体健康5大误区》，新性，（）原文｜编辑部

图| 网络、Giphy

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