痛经的原因和解决办法_1

大多数情况下，经期紊乱异常是由于荷尔蒙的失调所引发的。荷尔蒙的平衡很容易由于精神和肉体两方面的压力而遭到破坏。高强度的工作和睡眠不足也是引发荷尔蒙失调的缘由之1。

比较好的调理方法就是在平常的生活当中保持轻松愉快的精神状态。如果不注意这方面的调理，就很有可能出现呕吐和强烈疼痛等月经困难的症状，到这时候候就只能休假在家了。要是伴随月经疼痛的还有排便疼痛和性交疼痛等症状，那便可能是子宫内膜炎了。

1 、注意饮食：

经期血液不顺畅时尽可能不要喝咖啡咖啡因有恶化血管收缩和血液循环的作用，并致使身体容易受冷从而引发经期不调。像出来的经血呈凝固状态就是这类缘由引发的。喜欢喝咖啡的人，特别是在早上只是喝杯咖啡其他甚么东西都不吃的人就要特别注意了。另外，吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。

2 、注意姿式：

弯腰挤压腹部的动作将会致使痛经的恶化经期疼痛时尽可能不要挤压腹部。很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这类做法是不行的！穿衣服也要特别注意，尽可能穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。如果可以的话，痛经的时候能躺着休息就更好了。在痛经的时候特别惧怕受冷，在空调房里的话就不要对着空调吹，应当待在比较暖和的地方。

3 、注意调理荷尔蒙的平衡：

泡澡法：逐日泡上10分钟，放松全身对调剂荷尔蒙的平衡来讲关键就是减轻压力。为了忘记1天的疲惫建议每天做10分钟的放松练习。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出1身热汗对恢复精神是很有帮助的。

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