月经不调吃什么好? 月经不调的对症食疗方

2017-07-06 05:12 来源:北京妇科医院

女性每月都会有老朋友来光顾,这段时间女性需要特别注意,不吃冰冷的食品,内裤要柔软、棉质,透风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经不调的人群注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳,经血量多者忌食红糖。女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。那末,月经不调饮食有哪些注意事项,月经过量,月经过少平常该如何甚么好?

月经不调的饮食注意事项:

1、补充维生素E

维生素E是我们常听的1个词,为何说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺少会影响到月经的正常周期,所以,女性适当的补充维生素E可以推延性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆

月经不调的人,平时的饮食可以适当的多吃1些大豆,大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质,而这些都是正常月经所必须的。

3、补充足够的铁质

补充铁质是为了不出现缺铁性贫血,从而致使月经不调。补充铁质的话,饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

4、适当的吃1些活血的食品

月经不调的人,饮食不宜吃寒凉冷冻的食品,适当的吃1些活血的食品,比如红糖、韭菜、黑木耳、山查等食品。

5、减缓压力

有些女性的月经不调是由于压力过大引发,那末就要注意减压,减压的食品比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食品。

月经过量的食疗法

1、地黄益母酒

材料:益母草10克,黄酒200毫升,生地黄6克

制作方法:取1个渗出瓷瓶(或杯),将黄酒倒入瓷瓶中,然后加入益母草和生地黄,蒸20分钟,主要要隔水蒸。

服用方法:逐日两次,每次服用50毫升。

适应症:该食疗方具有活血止血的作用,血瘀型月经过量、月经紫色、月经血块伴痛经者,舌苔紫暗者都适用。

2、母鸡艾叶汤

材料:艾叶15克,老母鸡1只

制作方法:老母鸡、艾叶都清洗干净,将老母鸡切成块,二者1起放入锅中煮汤就能够了。

服用方法:1剂药汤分2⑶次服用,在月经期连续服用2⑶剂。

适应症:该食疗方适用于体虚不能摄血而致使的月经过量者,或伴随失眠多梦、心悸症状者。

3、浓茶红糖汤

材料:红糖、茶叶适当

制作方法:茶叶加水煮成浓茶,差不多1碗的量,煮好后去渣,然后根据自己的口味加入适当的红糖,搅拌均匀。

服用方法:逐日1次

适应症:该食疗方具有清热的功效,合适月经前期量过量者。

4、归芪鸡

材料:黄芪30克,鸡肉250克,当归20克,味精、盐适当

制作方法:鸡肉洗净切成块,和当归、黄芪1起放入沙锅中,然后加入适当的水,用文火炖熟,加入适当的味精和盐就能够了。

服用方法:每周服用3次。

适应症:鸡肉能温中健脾,黄芪、当归能益气养血,又能鸡肉的膻气,该食疗方可补气血,医治月经过量。

月经量少食疗方法

1、乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。

方法:把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂,把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里,并用线缝好,用沙锅煮熟,以后过滤掉药渣,并加入适当调味料,吃肉喝汤,1只鸡分成2~3次食用,在经期前每天吃1次,连续吃3天。

功效:乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用,合适气血不足致使的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。

2、归地烧羊肉

材料:羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。

方法:把羊肉清洗干净切成块,以后放进沙锅中,再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水,和盐、糖,红烧至羊肉烂后便可服用。

功效:可以起到温中补虚,益气摄血。合适因气虚致使的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质淡、脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只、艾叶15克。

方法:把母鸡清洗干净切成块,和艾叶1起煮成汤,把做好的母鸡艾叶汤分成2~3次食用,在经期连续服用2~3剂。

功效:可以起到补气摄血,健脾宁心。合适因体虚不能摄血致使的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细。

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