月经不调吃什么好？ 月经不调的对症食疗方

女性每月都会有老朋友来光顾，这段时间女性需要特别注意，不吃冰冷的食品，内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经不调的人群注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳，经血量多者忌食红糖。女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。那末，月经不调饮食有哪些注意事项，月经过量，月经过少平常该如何甚么好？

月经不调的饮食注意事项：

1、补充维生素E

维生素E是我们常听的1个词，为何说月经不调需要补充维生素E呢？身体里面维生素E的缺少会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推延性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆

月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃1些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必须的。

3、补充足够的铁质

补充铁质是为了不出现缺铁性贫血，从而致使月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

4、适当的吃1些活血的食品

月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食品，适当的吃1些活血的食品，比如红糖、韭菜、黑木耳、山查等食品。

5、减缓压力

有些女性的月经不调是由于压力过大引发，那末就要注意减压，减压的食品比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食品。

月经过量的食疗法

1、地黄益母酒

材料：益母草10克，黄酒200毫升，生地黄6克

制作方法：取1个渗出瓷瓶（或杯），将黄酒倒入瓷瓶中，然后加入益母草和生地黄，蒸20分钟，主要要隔水蒸。

服用方法：逐日两次，每次服用50毫升。

适应症：该食疗方具有活血止血的作用，血瘀型月经过量、月经紫色、月经血块伴痛经者，舌苔紫暗者都适用。

2、母鸡艾叶汤

材料：艾叶15克，老母鸡1只

制作方法：老母鸡、艾叶都清洗干净，将老母鸡切成块，二者1起放入锅中煮汤就能够了。

服用方法：1剂药汤分2⑶次服用，在月经期连续服用2⑶剂。

适应症：该食疗方适用于体虚不能摄血而致使的月经过量者，或伴随失眠多梦、心悸症状者。

3、浓茶红糖汤

材料：红糖、茶叶适当

制作方法：茶叶加水煮成浓茶，差不多1碗的量，煮好后去渣，然后根据自己的口味加入适当的红糖，搅拌均匀。

服用方法：逐日1次

适应症：该食疗方具有清热的功效，合适月经前期量过量者。

4、归芪鸡

材料：黄芪30克，鸡肉250克，当归20克，味精、盐适当

制作方法：鸡肉洗净切成块，和当归、黄芪1起放入沙锅中，然后加入适当的水，用文火炖熟，加入适当的味精和盐就能够了。

服用方法：每周服用3次。

适应症：鸡肉能温中健脾，黄芪、当归能益气养血，又能鸡肉的膻气，该食疗方可补气血，医治月经过量。

月经量少食疗方法

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。

方法：把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂，把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里，并用线缝好，用沙锅煮熟，以后过滤掉药渣，并加入适当调味料，吃肉喝汤，1只鸡分成2～3次食用，在经期前每天吃1次，连续吃3天。

功效：乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用，合适气血不足致使的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。

方法：把羊肉清洗干净切成块，以后放进沙锅中，再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水，和盐、糖，红烧至羊肉烂后便可服用。

功效：可以起到温中补虚，益气摄血。合适因气虚致使的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质淡、脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只、艾叶15克。

方法：把母鸡清洗干净切成块，和艾叶1起煮成汤，把做好的母鸡艾叶汤分成2～3次食用，在经期连续服用2～3剂。

功效：可以起到补气摄血，健脾宁心。合适因体虚不能摄血致使的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细。

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